Mietusik jak jest wodniste to może otrąb doładuj. Napisz jak wyszły. Ja miałam dziś robić, ale ponieważ rano pozwoliłam sobie na ciasto to już na dziś dość słodkiego Lęcę na kalafiorze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobra, czas na pytanie. Tak jak pokazałem wyżej, powinienem nieco "odchudzić" nogi. W jaki sposób to zrobić w treningu masowym? Nogi mam silne - większość ćwiczeń na urządzeniach mogę zrobić na maksymalnych lub zbliżonych do maksymalnych obciążeniach, podczas gdy w ćwiczeniach na górne partie raczej biorę się za malutkie hantle. Wynika to z [...]
[...] nie no cyca z ryżem-kasza nie da rady, nawet zupy zacząłem robić no ale zupa z workiem ryżu :D . DIBencozide ten od treca i megabola kilka paczek tego już zjadłem jak nie więcej, działać działało i polecam, lecz nie tak jak za 1 razem jak to brałem, nawet 2-3 miechy przerwy jak zrobię i to wezmę to apetyt jest ale na 1 tydzień ;/ [...]
[...] nie da sie pewnych rzeczy przeskoczyc i po sprawie, ale dodam ze sa wyjatki od reguly, wystarczy w KiF przejrzec niektore opisy dawnych mistrzow, tych naprawde dawnych jak jeszcze koksu nie brali, byli czesto slabi, chudzi, chorowici popychani. Pamietam przyklad jednego ktory swoja sile demonstrowal w cyrkach i uchodzil za jednego z [...]
jak bedziesz miał okazje to obejrzyj UFC1 tam występował boksrer ktory kozaczył i założył 1 bokserska rekawice (wtedy walczyli na gołe piesci) pech chciał ze 1 walke miał z Roycem. raz dwa i lezał na ziemi poddał sie bo nie wqiedział co robić sam boks nie wystarczy, tak samo jak nie wystarczy zadna sztuka walk nie wsparta treningiem przekrojowym. [...]
sztanga byla by mi tylko potrzeban do klatki a pytalem sie tu na forum i ludziem mowia ze jest dobrze hantlami,mma duzo sprzetu wiec czemu nie moge robic normalnego treningu? jak narazie to mnie demotywujesz bo nie po to wydawalem 600 zl zeby cwiczyc tak jjak moglem caly czas
Masz racje nie przypadek tylko jaka osoba łapie się nawet za ciężar równy swojej wadze od razu? Chyba samobójca, ja osobiście staram się robić MC przekraczając 25% swojej wagi, a podniósł bym więcej. Wole czuć jak mnie plecy pieką, odczuwać prace prostowników, niż myśleć czy prostowniki palców i nadgarstka wytrzymają. A przy tym ćwiczeniu seria [...]
Bylem dzis u lekarza rehabiltanta,zalecil mi robic przysiady ze stopami skierowanymi do wewnatrz...Troszke sie boje,bo specem nie jestem, ale slyszalem ze jak przysiady to palce na zewnatrz.Zaznaczam ze mam naturalnie skrzywione nogi w kolanach na zewnatrz,przez co ciezar nie rozklada sie rownomiernie.Za 2 tyg ma dac mi komplet cwiczen,a narazie [...]
[...] Najłatwiej to chyba hantla lub odważnik, bo z doświadczenia wiem, że sztanga wcale łatwa do utrzymania jedną ręką nie jest. Trzeba dobrze środek ciężkości znaleźć, ale jak ktoś ma wprawę to bardzo proszę. Co do wagi zawodników to "kogucików" tutaj chyba nie ma? Wydaje mi się że te 80kg każdy będzie miał, a jeśli tak to 5kg w jedną czy w [...]
przestań robic te"Miekkie NOgi" co to ma da? nei dość że odwalasz to jeszcze uczysz sie złych nawyków to nie jest zastępstwo aerobów w krótkiej wersji ale wytrzymałośc na która jak widać jeszcze nei jestes gotowa, idz biegac 30min minimum
ok seba to tera ja cos dodam glupi to ty jestes a aby ci to uswiadomic wystarczy zobaczyc jak glosuja ludzie w twoim spam poscie . A teraz to mi pojechales po calosci buehhehe Po drugie nie kazdy cwiczy po to aby byc wielkim ale niekturzy cwicza po to aby zdobywac sile Zeby robic sile musisz robic kaltke, musisz miec mase, nie cchesz masy nie [...]
Dzieki bardzo;] Zobaczymy jak to bedzie ;] Czyli ma sie rozumiec ze dalej moge dalej robic moje cwiczenia :) TAK, ALE KLATE ROBISZ OSOBNO NA POCZATKU I TRCEPSY RUCHAMI IZOLOWANYMI! Jak myslisz ile zajmie mi osiagniecie wyciskania mojej masy ?:) http://www.facade.com/ SA TAM CALKIEM DOBRE WROZBY... A NA POWAZNIE TO JAK BEDZIESZ SIE ODZYWIAL [...]
Zgadzam się z Masti'm. Cała ta dyskusja jest bez sensu, cały ten spór.. Knife zaatakował Wade'a, a nie kalistenikę jako taką.. W sumie - mógłby dyskutować z Wade'm, tylko nie wiadomo czy on w ogóle istnieje! Ale ktoś tę książkę napisał.. Jedna bądź kilka osób. Porównanie ile kto wyciśnie - jeden wyciska na zawodach (np. trójboista), a drugi robi [...]
"A wszystko przez to ze u nas w kraju jest jak jest, nie ma pracy nie ma kasy i co maja robic kolesie w wieku 18-25 lat gdy wszyscy maja ich w d****." minner - Fakt ze sytuacja w naszym kraju nie jest za dobra(lekko mowiac), ale nie mozna tez usilnie wierzyc, ze ci mlodzi ludzie dokonuja tego typu rozbojow tylko po to zeby zdobyc kase. [...]
[...] kawę z mlekiem. Nie wliczałam zielonych warzyw i dlatego tak dziwnie wygląda kurczak z majonezem (surówka z baru była z czymś majonezopodobnym). Ogólnie zdziwiłam się, bo jak dodam podjadane produkty to pewnie wyjdzie mi znacznie więcej kalorii niż myślę, że zjadam. Bardzo was proszę o rady jak tę moją redukcje przeprowadzić z głową. [...]
[...] ze 2-3 lata i ciągle się rozwijam w tym temacie. Chodziłem na zajęcia grupowe w 2 różnych miejsach, konsultowałem się z 5 fizjoterapeutami (od czasu do czasu pogadam sobie z jakimś nowym), regularnie oglądam filmiki na YT pokazujące odpowiednią technikę ćwiczeń itp. Od każdego fizjoterapeuty dowiedziałem się czegoś nowego, poznałem nowe [...]
[...] chwili jezeli nie masz skorczow to zapewne masz wystarczajaco tego pierwiastaka wiec nie ma co przesadzac. Zapewne i tak dostalas od lekarza zestaw witamin ciazowych Mieso jak odrzuca probuj czasami ukryc w salatce, i tak duzo nie potrzeba. chyba kiedys przejdzie niechec, no nie? mimi ja tez mysle jak nieistotna, niby niekonserwowany, ale [...]
Jak dla mnie to trochę za bardzo "na siłę" robisz te arty, jakby tak każdy miał dla jednego ćwiczenia poświęcać osobny temat i robić z tego art to w tym bałaganie zginęło by pewnie wiele ciekawych prawdziwych artykułów. Wydaje mi się, że 1 porządny temat zrobiony przez Kinga poświęcony wielu ćwiczeniom i bardzo ładnie opisany z [...]
[...] będzie Ci mało, to autor proponuje wariant 3xtyg - ABA,BAB, itd.. Podaje teżwarianty łączenia tego z siłką. Jak to działa - nie wiem. Jak ktoś do tego chce dorzucić jeszcze jakieś SW/piłkę/rower/bieganie/etc. to te 2-3 treningi w tygodniu stykną.. Problemem może być progresowanie - np. przy podciąganiu się raz w tygodniu. Osobiście - chciałem [...]
Owsiane ciasteczka
